Olá, venho hoje informar que o blog irá se mudar para o blogspot. Irei passar todos os artigos aqui postados para lá, assim não vão perder nada aqui falado, posteriormente este blog será apagado. Agradeço todos os comentários e visitas aqui feitas e espero que nos continuem a seguir :) Beijinho e até já :)
Como o verão chegou o que mais queremos é ter um bronzeado de meter inveja, por isso deixo aqui algumas dicas de como obte-lo de forma natural.
Nós somos aquilo que comemos, e se consumirmos alimentos rico em vitamina E, poderemos ter uma pele mais bonita e ter um bronzeado mais intenso e duradouro durante o verão.
Os alimentos que contém betacaroteno são óptimos para um belo bronzeado, porque o betacaroteno é um pigmento alaranjado antioxidante estimulador da melanina, responsável por deixar a pele bronzeada. Mas atenção "A ingestão em excesso pode resultar num acumulo desse pigmento alaranjado na palma das mãos, conhecido por hiperbetacarotenemia" revela Erika Checon Romano.
Quais os alimentos que nos ajudam no processo de bronzeamento?
Dica: Beber um sumo natural de cenoura e laranja todos os dias irá ajudar a manter o bronzeado e tornar a pele mais bonita.
Que acharam destas dicas?
As varizes podem atingir qualquer pessoa, mas têm mais incidência nas mulheres do que nos homens.
Este problema é mais que uma questão estética, é também uma questão de saúde. Se não forem tratadas a tempo podem evoluir para situações mais sérias a nivel de saúde, por exemplo tromboses. É fundamental apostar na prevenção.
Quais são as causas?
Existem dois tipos de varizes
Telangiectasias ou Derrames - São pequenas veias que surgem debaixo da pele e são caracterizadas poe linhas vermelhas ramificadas.
Veias varicosas - São conhecidas por varizes são veias dilatadas e alongadas, com pequena ou grande profundidade, que surgem com uma cor azul cinza e a sua origem vem da falência valvular e da perda de elasticidade e tonicidade.
Quais são os sintomas?
Como prevenir a insuficiência venosa?
Como tratar este problema?
O Inverno é a melhor época para realizar os tratamentos. Pode-se encontrar este tipo de em clinicas de estética, Medical Spas e nos Hóspitais convencionais.
Antes de se recorrer a um tratamento, deve-se avaliar a situação para assim recorrer-se ao tratamento mais adequado.
Hoje trago um tema dedicado exclusivamente às mulheres e que é concerteza uma grande dor de cabeça para quem sofre deste problema: a menstruação irregular.
A menstruação irregular é caracterizada por ciclos menstruais que não seguem o ritmo semelhantes todos os meses, dificultando assim a detecção do perido fértil.
Geralmente os ciclos menstruais durante entre 21 a 40 dias, sendo 28 dias o ciclo mais regular. No entanto os intervalos entre as menstruações podem ser mais longos posteriormente à primeira menstruação e também em anos anteriores próximos ao aparecimento da menopausa.
O consumo da cafeína para fins medicinais diminui a intervalo mensal entre os ciclos.
Ciclos menstruais irregulares (que duram mais de 42 dias) podem ser um sinal de problemas futuros de sobrepeso, diabetes e doenças cardíacas em adolescentes, afirma pesquisa publicada na revista Fertility and Sterility.
Factores responsáveis pela menstruação irregular
Plantas medicinais que ajudam a equilibrar a menstruação
Arruda – infusão ou essência das flores
Artemísia – infusão das flores ou da raiz
Chagas – banhos localizados com flores ou frutos
Loureiro – infusão
Maravilha – decocção das flores
Onagra – óleo (das sementes)
Salsa – infusão
Visco-branco – infusão ou pasta das folhas (secas)
Já sofri deste problema e no meu caso era uma desiquilibrio hormonal, consultei a minha médica e aconselhou-me tomar a pilula e resolvi seguir o conselho e resultou.
Se estiveres a sofrer desta patologia é aconselhável consultares teu medico ou ginecologista.
Hoje irei falar sobre um problema que afecta a nossa auto-estima, e que nos deixa desconfortáveis em relação aos outros - o Mau hálito.
A Halitose consiste na mudança do hálito para odor desagradável que incomoda quer a pessoa que sofre do problema quer as pessoas com quem se relaciona.
Cerca de 60% de toda a população mundial tem ou teve mau hálito.
O que causa o mau hálito?
Como tratar a halitose?
Disfarçar - Há quem disfarce o odor desagradável com desodorizantes orais, pastilhas elásticas com sabor fresco (menta), sprays orais, elixires e anti-sépticos, entre outros. Estes métodos não eliminam o mau hálito, pois só estará disfarçado e voltará mais tarde. Há pessoas em que isto são práticas diárias e continuadas, sendo mais tarde quase um "vicio".
Prevenção - Para não sofrer de mau hálito há que prevenir o seu aparecimento. É essencial ter uma boa higiene oral (lavar os dentes e lingua após todas as refeições, se possivel), evitar alimentos que tenham sabor e odor intenso (cebola, alho, etc), bocejar a boca com água oxigenada ou elixires, entres outras.
Tratamento curativo - Quando não se sabe a origem do mau hálito, não se pode curar por isso é melhor consultar um médico ou dentista para depois se fazer o diagnóstico. Depois de conhecido, irá fazer-se o tratamento adequado.
Já alguma vez sofreram de mau hálito? Qual foi a causa e como trataram?
Hoje decidi abordar este tipo de alimentação que hoje em dia tem cada vez mais adeptos : O vegetarianismo.
Quais as dificuldades de alguém que quer iniciar um regime vegetariano?
Uma refeição vegetariana pode ser tão simples de fazer e tão saborosa como as refeições de carne ou peixe. A carne pode ser substituida por feijão, soja, seitan, tofu e cogumelos.
O regime vegetariano é pobre em gorduras saturadas e em colesterol (que é encontrado na carne), por isso é indicado a pessoas que têm problemas do coração.
Porque é que o vegetarianismo previne o aparecimento de cancro?
Quais as principais razões que levam alguém a tornar-se vegetariano?
As principais causas são a saúde, o respeito pelos animais e pelo meio ambiente.
Existem vários tipos de vegatarianos. Quais são?
Quais os beneficios de seguir um regime vegetariano?
Como é que um vegetariano consegue atingir as necessidades nutricionais diárias de alguns nutrientes, como vitamina B12, ferro e cálcio, já que suas principais fontes estão em alimentos de origem animal?
Alguns dos alimentos que os vegeatarianos consomem são ricos em ferro ou em cálcio. A vitamina B12 é so encontrada em ovos, leite e seus derivados, por isso se for um vegatariano puro deverá tomar suplementos desta vitamina.
És vegetariano ou conheces alguém que o seja ? Qual é a tua opinião em relação a este regime de alimentação?
Este artigo é a continuação do tema deixar de fumar neste blog.
Uma das maiores dificuldades para o abandono do tabaco é sem duvida a sua dependência química.
O nosso organismo só consegue livrar-se de 70% de nicotina e alcatrão pelos meios de eliminação (suor, urina, etc), e os outros 30% destas substâncias ficam absorvidas nos pulmões. Quando o sangue vai buscar oxigénio aos pulmões leva consigo estas substâncias distribuindo-as por todo o corpo, incluindo cérebro (comando central), criando assim a dependência.
Trago aqui um tratamento caseiro (retirado do livro Viva Melhor) para eliminar estas substâncias nocivas
Ingredientes:
Modo de Preparação:
Isto tudo só resulta se existir uma grande força de vontade. Que acharam deste tema?
O vicio de fumar é uma grande impedimento para levarmos uma vida mais saudável, por isso tinha que o abordar aqui no blog.
Irei abordar o assunto do tabaco em duas partes. Estejam atentos e sigam este importante assunto.
O fumo do tabaco reduz a capacidade de oxigenação do sangue.
As folhas de tabaco contêm nicotina - uma substância muito tóxica e viciante - e o seu fumo contêm igualmente outras substâncias tóxicas, que na maioria são responsáveis pelo aparecimento de cancro (pulmões, brônquios, laringe, lábio e boca), de doenças cardiovasculares (enfarte do miocárdio), bronquites, enfisemas, úlceras de estômago, úlceras no intestino e perturbações do sistema nervoso.
A organização Mundial de Saude, classica o tabaco como a principal causa de doença e morte no mundo.
Dicas para deixar de fumar
Se são fumadores já tentaram deixar de fumar ? Se são ex-fumadores como o conseguiram?
O que é a Prisão de Ventre?
A prisão de ventre ou obstipação é uma disfunção intestinal que se caracteriza pela dificuldade em evacuar as fezes, e reflecte-se em sintomas de desconforto abdominal, dor, acumulação de gases, falta de apetite, boca amarga, alteração dos hábitos intestinais, dores de cabeça e distenção abdominal.
A prisão de ventre é diagnosticada com maior frequencia em mulheres e muitas vezes acontece no periodo pré-mentrual.
Quais são as suas causas?
Como se trata?
Primeiro de tudo deve começar a incluir na sua alimentação alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas e hortaliças cruas e cozidas), consumir menos carnes vermelhas, reduzir nos hidratos de carbono e farináceos (arroz branco, farinha de trigo, branca, açúcar refinado), mastigar bem os alimentos, praticar mais exercicio fisico e regular a hora das refeições.
Existem tratamentos caseiros?
Sim existem. Passo a citar alguns.
Beterraba - Beber sumo natural de beterraba, 1 copo 2 vezes ao dia.
Cenoura - Beber sumo natural de cenoura, 1 copo 2 vezes ao dia
Quiabo - Cozer em vapor e tempere com azeite e sal e inclua na sua dieta.
Ameixa - Põr de molho 5 ameixas secas num copo com água durante 6 horas. Comer as ameixas e beber a água.
Abacaxi - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
Mamão - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
Manga - Fazer refeições exclusivas 2 vezes por semana.
Iogurte - 1 copo de iogurte natural, 6 ameixas e 3 colheres de mel - passar tudo no liquidificador e comer em exclusivo ao pequeno-almoço.
É recomendável consultar sempre um médico.
Já alguma vez sofreram de prisão de ventre? Conhecem mais algum tratamento?
Olá, quero agradecer ao blog Ginástica Ritmica CRP por nos ter oferecido uma plaquinha relativamente ao comentário nº30 do seu blog :)
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